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孕前不打鼾,孕期却开始打鼾,这是怎么回事?_健康频

  • 时间:2020-05-20 11:45  来源:未知   作者:admin   点击:

一些准妈妈发现明明孕前不打鼾,为什么怀孕后随着肚子渐渐大起来却开始打鼾,而且在孕晚期的时候,甚至会更严重。这到底是怎么一回事呢?

孕期打鼾可分为两类:

①入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现打鼾如疲劳导致的打鼾,这类打鼾对孕妇和胎儿没有影响,可以算是良性打鼾。

②入睡后不仅鼾声很大,而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸,或呼吸停止了十几秒钟之后被憋醒,极速的喘气,一夜反复多次发作,早晨起来总是感觉头昏脑胀,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,称之为恶性打鼾。

导致孕期打鼾的原因:

1.肥胖。打鼾是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷,舌根后坠,致使上气道狭窄,这时候气流通过狭窄的咽部时,咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人容易发生气道狭窄的状况。而孕妈在怀孕期间,如果没有很好地控制体重,使自己变得肥胖从而导致上呼吸道变得较狭窄。这可能是主要原因。

2.肚子变大腹压增加。随之孕期的增加,孕妈妈的肚子慢慢变大,腹压随之增加,膈肌缓慢上抬,肺内功能残气量减少,导致氧合功能下降。平时呼吸的时候,气道闭合导致通气血流比的下降,于是加重了鼻鼾的情况。

3.激素水平的改变。特别是在怀孕三个月之后,孕妈妈可能会因为体内雌激素水平的增加而引发黏膜的敏感反应,导致鼻腔黏膜肿胀,使得鼻腔开放程度减少,上呼吸道阻力增加,从而导致鼻鼾的发生。

孕期打鼾危害:

①妊娠高血压。打鼾引起呼吸暂停,导致孕期血压升高,血液无法从胎盘流向胎儿。可能引起孕妇中风或心脏病的发生和胎儿缺氧。

②先兆子痫。血压升高、手脚和面部肿胀,尿蛋白。

③影响胎儿发育。打鼾引起缺氧,就会引发或加重妊娠并发症,对胎儿的健康发育有影响。

孕期睡觉打鼾怎么办?

1.控制体重。由于体重原因导致的打鼾,孕妈妈最好着手控制体重增加。合理调整饮食结构,增加蔬菜水果的摄入,减少高脂高糖的摄入,少吃热量高的放在热量过剩。饮食之外,有时间有条件,最好多运动运动。

2.正确睡姿减少打鼾。孕妇一般不建议仰卧的姿势,这样可能会引起气道受阻导致打鼾。建议采用左卧的姿势。

3.保持良好的生活习惯。孕妇打鼾非常容易导致血管中血氧含量减少,进一步导致孕妇的心脏负担超重,高血压产生,心率出现紊乱,从而出现心脑血管疾病。控制饮食,加强锻炼,定期检测血压。

如果依旧无法有效控制打鼾,请及时就医。